用冷水洗脸是迅速消除睡意的一种有效方法。冷水可以刺激皮肤神经末梢，收缩血管，增加血液循环，让你瞬间清醒。
标签：冷水疗法、提神醒脑
即使是轻微的运动也能帮助你摆脱睡意。快走、慢跑或做一些简单的伸展运动可以促进血液流动，释放内啡肽，让你感觉更有活力。
标签：运动、内啡肽、能量提升
咖啡因是众所周知的提神剂。它可以刺激你的中枢神经系统，让你感觉更加警觉。摄入过量咖啡因可能会导致焦虑和失眠。
标签：咖啡因、提神剂、中枢神经系统
阳光照射可以抑制褪黑激素的产生，褪黑激素是一种使人产生 сонливости 的激素。到户外晒晒太阳，或者将房间中的窗帘拉开，让阳光照射进来，这可以帮助你保持清醒。
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薄荷脑具有提神醒脑的作用。你可以涂抹薄荷脑膏、嚼薄荷口香糖或喝薄荷茶，来刺激你的感官，让你精神焕发。
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咀嚼口香糖可以增加你的警觉性。咀嚼动作可以刺激你的面部肌肉和神经，让你保持清醒。选择口味比较浓的口香糖，以获得更好的效果。
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与冷水洗脸类似，冷气也可以通过缩小血管来让你振作起来。打开空调或风扇，将温度调低，这将有助于你消除睡意。
标签：冷气、血管收缩、提神醒脑
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