自律是指一种能力，可以控制自己的行为、思想和情绪，以实现特定的目标或价值观。自律的人能够调节自己的冲动，集中注意力，并坚持计划，即使在面临逆境时也能如此。
目标设定和实现
标签：目标设定、自我激励、坚持不懈
自律在设定和实现目标中至关重要。自律的人能够设定现实的目标，并制定实现这些目标的计划。他们有足够的动力坚持自己的计划，即使在遇到困难时也能如此。
情绪调节
标签：情绪管理、冲动控制、正念
自律还涉及调节自己的情绪。自律的人能够控制冲动，应对压力，并保持冷静和专注，即使在具有挑战性的情况下也能如此。他们能够管理自己的情绪，而不是被情绪控制。
行为控制
标签：行为改变、自我约束、时间管理
自律还表现在行为控制方面。自律的人能够控制自己的行为，以符合自己的目标和价值观。他们能够避免不健康的或冲动的行为，并做出对他们有益的决定。
好处
标签：健康、幸福、成功
自律可以带来许多好处，包括改善健康、幸福感和成功。自律的人更健康，因为他们能够避免不健康的习惯，并坚持健康的饮食和锻炼计划。他们也更幸福，因为他们有能力控制自己的情绪和行为。自律的人更有可能在个人和职业领域取得成功，因为他们能够设定目标并坚持自己的计划。
发展自律
标签：培养自律、习惯养成、环境塑造
自律是一种可以培养和发展的技能。人们可以通过设定现实的目标，制定计划，并保持一致性来养成自律性。营造一个支持性的环境，例如设定明确的界限和寻求支持，也有助于发展自律性。
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