保持联系方式
考虑删除前女友的联系方式。这可以帮助你避免冲动地联系她，并在情绪平静后做出更理性的决定。
专注于自我照顾
花时间关爱自己。参加有益的活动，如锻炼、冥想或其他让你快乐的事情。这将帮助你培养自爱，并转移你的注意力。
接受你的感受
接受失恋后的复杂情绪。不要逃避或压抑你的痛苦，而是允许自己体验这些情绪，并从中学习。
给自己时间
放手需要时间。不要期望在一夜之间忘记前女友。允许自己哀悼这段关系，并在自己的步伐中前进。
寻求支持
与朋友、家人或治疗师交谈。获得支持可以帮助你处理情绪，并获得应对机制。
重新定义你的价值
认识到你的价值与一段关系是否成功无关。专注于你的优点，并相信你会找到一个值得你的人。
设定界限
如果你在前女友的社交媒体或生活中看到她，请设定清晰的界限。限制接触或让她知道你需要的空间。
关注未来
专注于你的未来，而不是过去。设定目标，制定计划，并相信自己值得幸福和爱。
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