上课犯困迅速清醒方法狠,如何在上课犯困时迅速清醒

保持正确的坐姿和体态

正确的坐姿和体态对保持清醒也非常重要。保持挺胸抬头的坐姿，让身体保持笔挺，有助于让氧气更好的进入身体，提高警觉度。

活动一下身体

当感到犯困时，可以站起来走动一下或做一些简单的伸展运动，让身体活动起来，刺激血液循环，有助于提升身体的活力。

注意饮食和补充水分

合理的饮食和补充水分也对保持清醒有帮助。避免食用过多油腻或刺激性食物，多喝水保持身体水分，有助于提升注意力和警觉度。

尝试做一些专注力训练

最后，可以尝试一些专注力训练，比如做一些脑力激活的游戏或者解决一些思维难题，让大脑保持活跃，有效避免犯困。

总之，通过以上方法，可以在上课犯困时迅速清醒，提高学习效率，让自己更加专注于课堂内容，取得更好的学习成绩。