如何判断自己抑郁了

持续的情绪低落

抑郁症的主要症状之一是持续的情绪低落。如果你感到无法摆脱情绪低落，持续时间超过两周，这可能是抑郁症的表现。

日常活动丧失兴趣

抑郁症会使你对日常活动失去兴趣。你可能觉得无法享受曾经喜欢的事情，甚至无法找到任何有意义的目标。如果这种情况持续存在，需要警惕抑郁的可能性。

体重变化

抑郁症可能导致体重出现变化。有些人会因为压力过大而食欲减退，导致体重下降；而另一些人则可能因为情绪低落而产生暴饮暴食的倾向，导致体重增加。如果你体重出现了明显的变化，并且没有其他明显的原因，这可能与抑郁有关。

自我价值感的丧失

抑郁症会导致你对自己的价值感产生丧失。你可能觉得自己一无是处，无法完成任何任务或满足其他人的期望。如果你发现自己常常自责、觉得自己毫无价值，这可能是抑郁症的体现。

退缩和社交回避

抑郁症会使你变得退缩，不愿与他人交流或参与社交活动。你可能越来越远离朋友和家人，感到沮丧和孤独。如果你发现自己趋向于回避与他人的交往，这可能是抑郁症的结果。