2. 勇敢面对恐惧：社交恐惧症患者往往害怕与人交往，但是越害怕就越要面对。可以从简单的社交场合开始，比如和朋友聚会，慢慢地扩展自己的社交圈子。在面对恐惧时，可以给自己一些心理暗示，告诉自己“我能行”。
3. 增强自信心：自信心是一个人成功的基石。可以通过做一些自己擅长的事情来增强自信心，比如学习一项新技能、参加运动比赛等。同时，也要学会自我肯定，不要轻易否定自己。
4. 积极寻求帮助：如果自己的社交恐惧症已经严重影响到生活和工作，可以寻求专业人士的帮助。心理医生可以帮助患者找到恐惧的根源，并提供有效的治疗方案。
5. 尝试改变自己：改变自己的态度和行为，可以有效地缓解社交恐惧症。可以多与家人、朋友交流，尝试表达自己的想法和情感。同时，也可以学习一些社交技巧，比如如何与人沟通、如何表达自己的意见等。
总之，内向自卑有社交恐惧症并不可怕，只要采取正确的方法和态度，就可以克服这种心理障碍。
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