本文目录一览:
少吃主食 不要只吃素
O型血人的消化器官能力强,拥有对食物过剩做出的免疫系统,所以食谱中最不能缺乏的是动物性蛋白质,如肉类与鱼类等,他们对蔬菜的消化能力也很强。对于O型血的人,多吃点肉是没有关系的,但要吃瘦肉,这是由于O型血的人胃酸多,对肉食容易消化,容易代谢。减肥的话最好不要用吃素减肥法,如果长期吃素,反而容易生病。
减肥饮食指南
油脂类:最好选用含有Omega的油,如橄榄油,亚麻仁油,常替换不同种类的油。
五谷类:任何种类均可,记得用蒸或者煮的方法,避免油炒。
肉类:每星期可吃两次全瘦的各种肉类,每次不超过60g。
海鲜类:每星期可吃三次鱼、虾和螃蟹。
奶类:不适合喝牛奶,可以喝羊奶,每次110ml为宜。
蛋类:每天吃一个鸡蛋即可。
豆类:可以吃各种发芽的豆类。
蔬果类:可以吃各种颜色的蔬菜水果,并要大量吃。
坚果类:不建议吃腰果和花生,可多吃杏仁、松子。
饮料:白开水。
增肥食品
谷物类与面包
吃不胖食品海鲜、瘦肉、动物肝脏
O型血的人,多吃蔬菜和水果,然后多食用鱼类食品最健康,饮食食品的禁忌有少吃肥肉、酸奶等乳制品,这样才能保证身体的健康。
这个世界上每个人都是不同的个体,而我们身体流淌的血液也是有区别的,有的人是AB型,而有的人是O型血,总体来说这个血液对于我们的影响是很小的,不过O型血是有一些特殊的,大家都称这种血型为“万能血”,意思是O型血能够给很多血液输血,可能是因为这个原因所以O型血比较特殊一点,在饮食方面也有一些地方要注意,比如少吃肥肉、少喝牛奶等乳制品,还有这类血型的人需要多吃水果和蔬菜,这样才能保证身体的需求。
一、O型血的人多吃蔬菜和水果是最健康的。
蔬菜和水果里富含的微量元素是我们每个人都需要的,而O型血的人因为能量消耗快,所以需要多吃蔬菜和水果,不过也要注意,有些水果的糖分高,热量也是比较大的,所以要适量。
二、O型血的人多吃鸡肉或者是鱼肉等高蛋白的食物比较好。
因为O型血的人新陈代谢比较快,所以要多吃一些高蛋白的食物来补充身体所需的能量,鸡肉或者是大虾、鱼肉都是不错的选择,并且这类肉吃完之后不会发胖,所以O型血的人可以多吃,不过也要根据每个人的需求来进食,如果是海鲜过敏的话就不能吃虾之类的海鲜了。
三、O型血的人要少吃肥肉,少喝酸奶。
因为肥肉或者是鹅肝所含的热量是非常大的,而这些热量如果没有被及时消化,就会转化成脂肪会使人变胖,而胖了之后就会有种种的问题,并且酸奶等乳制品会让人的身体胀气不舒服,所以O型血的人也要少吃为妙。
0型血的人容易消化肉类,却不易消化乳制品、豆类和谷物食品。O型血的人应该常食用牛肉、羊肉、鲈鱼、鸡蛋、脱脂牛奶,豆腐、大蒜、萝卜、莴苣、洋葱、甘薯和南瓜等,苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子,橄榄油或亚麻籽油。
按照血型来饮食
你知道吗?食物对于不同血型的人有不同的效应,不同血型的人各有一套适合自身的饮食内容。
A型血的人应以素食为主
蔬菜等素食是适合A型血的人,而黄豆和黄豆制品是A型血人较好的蛋白质来源。建议A型血的人少吃小麦制品,因为小麦会使肌肉组织呈过酸状态。
B型血的人最有口福
B型血的人消化都比较好,只要吃的适量,谷类、蔬菜、奶制品、肉类,B型血的人都可以受用。不过,B型血的人鸡肉不宜吃得过多,因为鸡肉中含有抗B血型的卵磷脂。
AB型血的人是A、B两种血型的综合体
AB型血的人胃酸含量与A型血人一样,不够多,因此,虽然可象和B型血人一样食用肉类,但不可以吃的太多,否则不容易消化。豆腐、海鲜、奶制品、绿色蔬菜等都是适合AB型血人的食物。
O型血的人应少吃淀粉类食物
O型血人不宜多吃谷类、面包、豆类等含淀粉多的食物,而海鲜、肝脏、菠菜等食物则能令A型血的人神采飞扬。
当然,不同血型的人应有不同的饮食方式,还是一个比较新鲜的说法,不过它强调每个人有不同的特点,这倒和祖国医学的阴阳之说有相似之处。阴阳之说认为人有冷、热、燥、湿不同型,每个人都是冷、热、燥、湿的混合体,适合每个人的养生之道有所不同,饮食也就有所不同。
版权所有 Copyright © 2016-2023 【紫色星座】 备案编号:皖ICP备2022002502号