“十年难逢闰二月”，今年是百年难遇的双春水兔，50岁以上要注意

“十年难逢闰二月”，今年是百年难遇的双春水兔，50岁以上要注意

今年是双春年，现在已然是农历二月的下旬了，不过这个二月过完，还有一个紧跟在后面的闰二月。民间有俗语“十年难逢闰二月，两春水兔年，春秋不见天”，今年是癸卯年，癸为水，卯为兔，所以2023年也是“水兔年”。

“一年两个春，寡妇遍地分”，今年立春的时候还正处于冬季，等闰二月结束也就进入夏天了。但是因为双春年立春后天气不能像正常年份一样暖和起来，所以会有倒春寒的情况，在过去倒春寒会影响粮食的收成，所以会有大批的男人外出打工，家里也就只留下女人和孩子。

虽然现在已经没有“寡妇遍地分”的说法了，但是双春年的倒春寒还是要重视起来，尤其是50岁以上的中老年人要多注意防寒保暖，不能太早脱掉厚衣服。

闰二月防倒春寒，50岁以上要注意

1、天气回暖时，再捂一捂

老话常说“春捂秋冻”，春天就是要多捂，因为气温变化大，所以总会猝不及防着凉。50岁以上的中老年人体质稍弱，包括一些小孩子在天气稍微回暖的时候也要至少捂七天。

什么时候不用再捂了呢？等到白天稳定在15℃以上，而且昼夜的温差小于8℃的时候，基本就可以不用再捂了。

2、适当吃点儿“味儿冲”的

天寒的时候吃点“生姜、韭菜”等食材，吃出暖和劲儿，全身上下，包括肠胃也都会舒服点。

虽然春天大风天气多，容易干燥，但是倒春寒的时候寒冷空气更让人难受，所以韭菜炒鸡蛋、炒板栗等温和的食物也是能吃就吃一点。

3、睡觉前多泡泡脚

“伤春悲秋”，春天容易心里“燥”，晚上睡不好也是常有的事，所以睡前可以适当泡一泡脚，脚暖和了，全身放松，更能快速进入睡眠的状态。

对于一部分中老年人来说，降温的时候，只要有条件出门前热水泡泡脚，这样不仅可以让腿脚更麻利，还可以避免寒气侵体，以免出个门就感冒。

4、不要过度锻炼身体

随着衣服的减少，冬天养的膘也越来越明显，很多人一入春就开始了锻炼。天亮的早了，晨练也就可以更好的展开了，但是春天锻炼尽量避免早晚这两个时间段，一个是空气质量差，一个就是气温比较低，容易受凉。

而且春天锻炼不能太过剧烈，适当最好。对于50岁以上的中老年人来说，春天粉尘多，剧烈的运动会给健康带来困扰，所以可以选择太极、爬山、散步等活动。

5、常喝一喝“热茶”

春饮茶胜良方，春天正是喝茶的好时候，而且春天容易困倦疲惫，常饮茶可以提神醒脑，精神头好，干什么事情都更有活力。

不同季节要喝不同的茶，比如夏天要喝绿茶，冬天要喝红茶，其实春天更适合喝花茶，花茶清香，不凉不燥，尤其是菊花，提神回甘嗅觉与味觉的双重享受。不妨每天泡上几杯清雅的开封青驰菊，甘润清甜。

开封青驰菊是历史名茶，品质上乘很值得尝试。开封的岳家湖景色秀丽，也有着培育青驰菊的优秀条件，山清水秀、土壤肥沃、水源充足又远离污染。

优秀的菊花茶颜色金黄有光泽，茶汤微黄而又清透，香而自然，甘而持久，青驰菊的味道就是如此。菊花适合与枸杞、山楂等搭配着泡，比如华中医红枸杞。

华中医红枸杞是宁夏的老树枸杞，个头大且饱满，自然晾晒出来的红枸杞褶皱分明且没有炭烤味儿，枸杞的干香味很搭菊花的清香。

可以在家准备一个煮茶壶，每次水烧开后加3-4多青驰菊，还有几粒饱满的华中医红枸杞，闷泡个6-7分钟，趁热慢慢饮用，暖一暖身子，也能清清神。

双春遇上闰二月，50岁以上的中老年人一定要谨防倒春寒，以免伤了身体。